13 lợi ích của dưa leo về sức khỏe mà bạn nên biết

13 lợi ích của dưa leo về sức khỏe mà bạn nên biết

Dưa leo là một loại rau quả được gieo trồng đứng thứ tư trên thế giới và được biết như là một thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe cơ thể của bạn. Chúng thường được gọi là thực phẩm tuyệt hảo. Chúng thường được phun thuốc trừ sâu vì vậy điều quan trọng là mua loại trồng hữu cơ hoặc thậm chí tốt hơn là gieo trồng chúng. Dưới đây là 13 lợi ích từ dưa leo13 lợi ích của dưa leo mà bạn nên biết

  1. Quản lý được cân nặng

Dưa leo rất ít calo nhưng rất nhiều chất dinh dưỡng, do đó chúng làm bữa ăn lành mạnh hơn. Khi chúng được hấp thụ và hòa tan như một loại gel giúp cho sự tiêu hóa chậm lại, điều này làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Đây là lý do tại sao thực phẩm giàu chất xơ thì quản lý cân nặng hoàn hảo

  1. Chăm sóc da và tóc

Nếu bạn không thích ăn vỏ của dưa leo thì nó có thể dùng để giảm kích ứng da và da bị cháy nắng như nha đam. Đặt 1 miếng dưa leo lên mắt nó sẽ giảm được sưng mắt với đặc tính chống viêm. Nước ép dưa leo cũng có thể được sử dụng để rửa tóc làm cho mái tóc mượt và sáng bóng. Nó tác động đến tóc do có sự hiện diện của silica và làm cho nó đẹp hơn

  1. Tạo hơi thở sạch

Nếu hơi thở của bạn là không sạch, bạn có thể làm mới nó bằng cách đặt một lát dưa leo lên trên đầu lưỡi của miệng bạn. Điều này sẽ giúp vi khuẩn gây mùi thoát khỏi miệng của bạn tạo hơi thở thơm mát hơn

  1. Giảm nguy cơ bệnh ung thư

Dưa leo chứa polyphenol có thể giúp giảm nguy cơ các ung thư khác nhau như vú, tử cung, buồng trứng và tuyến tiền liệt. Chúng còn chứa dinh dưỡng thực vật, cũng có đặc tính chống ung thư!

  1. Đẩy lùi căng thẳng

Chúng chứa một loại vitamin B bao gồm vitamin B1, B5, B7. Vitamin B được biết đến để giúp loại bỏ lo âu và làm giảm tác hại của căng thẳng

  1. Tái tạo tóc

Nếu mái tóc khô và thô là vấn đề của bạn hãy thử làm dùng một ít dưa leo trộn với nước và dán lên tóc. Sau đó chỉ cần nhẹ nhàng massage thứ hỗn hợp lên đầu và dần dần bạn sẽ thấy sự khác biệt trên mái tóc của bạn và sức khỏe da đầu.

  1. Chữa chứng nôn nao

Để tránh nôn nao vào buổi sáng hoặc nhức đầu; ăn một vài lát dưa leo trước khi đi ngủ. Nó có chứa đủ đường, vitamin B và chất điện phân để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, giảm cường độ của nôn nao và nhức đầu. 

  1. Đặc tính chống oxy hóa

Dưa leo được nạp với các 4 chất chống oxy hóa, bao gồm cả vitamin C và beta-caroten. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa flavonoid. Một trong thành phần là Quercetin một chất chống oxy hoá đã được chứng minh để ngăn chặn phát hành histamine, làm cho nó thành histamine tự nhiên.

  1. Giảm viêm

Dưa leo theo nghĩa đen có thể giúp “mát mẻ” hệ thống phản ứng viêm trong cơ thể của bạn. Một số nghiên cứu thực hiện trên động vật tìm thấy nó giải nén giúp giảm viêm không mong muốn một phần bằng cách ức chế hoạt động hoặc enzym pro-viêm.

  1. Bảo vệ bộ não

Dưa leo chứa một fistein được gọi là flavonal chống viêm mà đã được hiển thị để đóng một vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe não bộ. Nó được biết đến để cải thiện trí nhớ và thậm chí còn bảo vệ tế bào thần kinh của bạn giảm do lão hóa

  1. Tiêu hóa tốt hơn

Dưa leo được nạp với các sợi và nước, hai trong số các yếu tố quan trọng nhất là cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa tối ưu. Ngoài ra, chúng giúp tăng pH dạ dày và giúp đỡ với các triệu chứng của trào ngược axit.

  1. Giúp giảm bệnh tiểu đường, giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp

Nước trái cây dưa leo có chứa một hormone là cần thiết bởi các tế bào của tuyến tụy sản xuất insulin đã được tìm thấy để có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

  1. Lợi ích các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng một hợp chất gọi là sterol trong dưa leo có thể giúp làm giảm mức cholesterol trong máu.

Dưa leo chứa nhiều kali, magiê và chất xơ. Những thứ này có hiệu quả cho việc điều chỉnh huyết áp. Điều này làm cho dưa leo tốt cho điều trị huyết áp thấp và cao huyết áp.

Kinh nghiệm cá nhân:

+ Cảm giác mát lạnh khi uống

+ Cho thêm đường tùy khẩu vị của bạn

+ Giải nhiệt mùa hè với sức nóng 40C

+ Ngon bổ rẻ cho gia đình và sức khỏe của người thân



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *